Workshop

Achtsamkeit und Stressreduktion
im urbanen Umfeld 

Möchtest du Deinen Stress reduzieren und mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren? Dann laden wir Dich herzlich zu unserem Tagesworkshop ein! Lerne erprobte Methoden zur Stressreduktion kennen und entschleunige dabei direkt.

Unsere Welt wird immer schnelllebiger

Ständige Erreichbarkeit, volle Terminkalender und äußere Einflüsse in einer zunehmend hektischen Umgebung stellen Körper, Geist und Seele vor große Herausforderungen. Die Fähigkeit, Ruhe und Gelassenheit in stressigen Situationen zu bewahren und abschalten zu können, wird zunehmend wichtiger. Hier setzt unser Workshop an. 

Er bietet Dir die Möglichkeit, die Prinzipien der Achtsamkeit kennenzulernen und praktische Techniken selbst zu testen. Du bekommst einen Werkzeugkoffer an die Hand, auf den Du in stressigen Zeiten zurückgreifen kannst – besonders wenn dein Aktionsradius im urbanen Umfeld liegt.

Inhalte des Workshops

> Einführung in die Achtsamkeit: Was ist Achtsamkeit und wie kannst Du sie in Deinem Alltag anwenden? 

> Wie entsteht Stress und was ist die Stressachse? 

> Der Weg zu Stresstoleranz im städtischen Umfeld und/oder mit vollem Terminkalender. 

> erprobte Atem-, Körper- und Sinnesübungen zur Entspannung 

> Natur als Trainingspartner – auch in der Stadt. 

> Alltagstaugliche Methoden zur Integration von Achtsamkeit in den Tagesablauf 

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn du nach einer ortsunabhängigen Möglichkeit suchst, Stress abzubauen und mehr Achtsamkeit zu praktizieren. 

Dein Nutzen: 

> Erlernen von praktischen Achtsamkeitsübungen, die Du sofort in Deinem Alltag umsetzen kannst 

> Ein Methodenkoffer um Stress im Alltag zu reduzieren und gelassener mit Herausforderungen umzugehen 

> Ein Tag an dem Du – teilweise unterstützt durch Naturmaterialien – selbst in die Entspannung kommst und dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kannst. 

> Austausch mit Gleichgesinnten und die Möglichkeit voneinander zu lernen

Unsere Dozentin

Birgitta arbeitete nach Abschluss ihres Biologiestudium zunächst in der Forschung. In der darauf folgenden Zeit als Familienmanagerin beschäftigte sie sich zunehmend mit der Naturheilkunde und absolvierte sowohl die Prüfung zur Heilpraktikerin als auch die Zertifizierung zur „Beraterin Schüßler-Salze (IHK)“. 
Eigene herausfordernde Lebensfragen sowie die jahrelange Begleitung von Müttern (und ihren Babys) in einer immer schneller und stressiger werdenden Umwelt brachten sie zur Achtsamkeit. 
Als Natur- und Achtsamkeitstrainerin (DAWG) unterstützt Birgitta nun Menschen darin, sich im täglichen Hamsterrad kleine Pausen zu geben und zunehmend im „Hier und Jetzt“ anzukommen.